Mach mal eine Pause!
Nach einer dreiviertel Stunde lässt die Konzentration nach und Dein Körper fängt an sich zu verkrampfen. Park Deinen Schlitten in der Werkstatt, lass Deinen Charakter am Fluss angeln und steh auf! Beweg Dich! Ein paar Lockerungsübungen (Arme kreisen, ein bisserl Stretching, und ähnliches) wären optimal. Wenn Dir das aber zu mühsam oder peinlich ist, geh wenigstens ein bisserl herum, hol Dir ein Joghurt vom Kühlschrank, plauder’ mit anderen Leuten, spiel Luftgitarre zu Deinem Lieblingssong. Ein paar Minuten reichen, und Deinem Körper geht’s wieder besser.
Übertreib nicht!
Jeden Tag stundenlanges Zocken bringt weniger gute Ergebnisse als Du vielleicht glaubst. Etwas weniger ist oft mehr an Leistung und Steigerung. Dir fällt nichts anderes ein, um Deine Freizeit zu gestalten als Zocken? Red doch mal mit Deinen Freundinnen und Freunden - ein Festl, ein Konzert, ein Sportplatz, ein Billardtisch, ein Berg, irgendwas ist immer in der Nähe. Oder mach mal ganz was anderes mit Deiner Clique!
Schau auf Deine Augen!
Brennende, juckende Augen sind nicht nur oft Grund für einen Crash oder ein Frag, sie sind auch Anzeichen von Überanstrengung. Gönn Deinen Augen Abwechslung. Schau zwischendurch zum Fenster raus. Stell den Bildschirm so, dass es keine Spiegelungen gibt. Deine Blickrichtung sollte beim Spielen parallel zu den Fensterflächen sein, so dass die Fenster neben Dir sind und nicht hinter oder vor Dir. Dreh auch nicht immer alles Licht im Zimmer ab, ein wenig Dämpfen reicht und Deine Augen werden den Gegner früher sehen.
Tank den richtigen Kraftstoff!
Pizza und Energydrink schmecken gut und sind unkompliziert. Ok. Ein Joghurt und Obst zwischendurch macht aber auch satt und gibt Dir die Nitro, die Du zur Rundenbestzeit brauchst.
Setz Dich "wirklich" entspannt hin!
Am Sessel oder im Sofa herumhängen mag zwar zuerst entspannend wirken, aber beim Spielen kann sich bald was verkrampfen. Ein bequemer Bürosessel, der so eingestellt ist, dass Deine Füße am Boden stehen und Unter- und Oberschenkel einen rechten Winkel bilden, ist das Beste. Und auch der Tisch wo Maus und Tastatur liegen, sollte die richtige Höhe haben: so dass auch Ober- und Unterarme einen rechten Winkel bilden. Stell dann noch die Rückenlehne so ein, dass Du aufrecht sitzen kannst und Du wirst als aufrechter Sieger aus dem Rennen gehen.
Eine gute GraKa ist nicht genug!
Ein großer, flimmerfreier Monitor, richtig aufgestellt (50-70cm Entfernung, Blickwinkel gerade nach vorne und nur leicht, etwa 30° gesenkt) ist die halbe Bestzeit. Dass die Maus gut in der Hand liegt ist wichtiger als 1600dpi Auflösung. Und wenn zwischen Tastatur und Tischkante 10cm Abstand für Deine Hände ist, wirst Du auch genug Abstand auf Deinen Verfolger herausholen.
Spiel fair!
Respektiere die anderen Spielerinnen und Spieler - auch sie wollen Spaß haben und manchmal gewinnen. Rede mit Deinen Eltern über das was Du spielst, Deine Erfolge und Leistungen - auch wenn die in einer anderen Welt leben, wenn Du mit Ihnen redest, haben sie wenigsten eine Chance, Dich zu verstehen und können sich vielleicht sogar mit Dir freuen, wenn Du gewinnst. Vergiss Deine Freunde und Freundinnen nicht, die nicht mit Dir spielen - sie wollen mit Dir auch über anderes reden und was unternehmen. Sei fair zu Dir selbst - als Pro-Gamer wirst Du es in Österreich schwer haben, genug Geld zum Leben zu verdienen, Du brauchst auch eine Ausbildung und einen "Brotberuf". Vernachlässige die nicht!
